간단한 '건강한 수면 습관'을 만들어 보세요!

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'건강한 수면 습관' 만들기 


1. 자지 않으면서 침대에서 보내는 시간 최소화

2. 자려고 너무 애쓰지 않기

3. 침실에서 시계를 없애기

4. 규칙적인 운동(밤늦게 운동 X)

5. 커피와 술, 담배 줄이기

6. 규칙적으로 취침하고 기상하기

7. 잠들기 직전 허기지면 간단히 요기

8. 낮잠은 가급적 피하기(가급적 30분 이내)

9. 수면제는 전문가와 상의한 후 복용

10 침실은 어둡고, 조용하고, 편안하게 만들기 


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'퍼시픽 림: 업라이징(Pacific Rim: Uprising, 2018)' 영화 리뷰 | 언제 올지 모르는 적을 준비하고 있어야 하지 않나?

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 무언가 준비한다는 것은 어떤 기다림 같은 것이다. 무엇보다 언제 올지 모르는 순간을 준비하는 것은 더더욱 기다림의 시간이고, 준비하는 것은 쉽지 않다. 그런 쉽지 않은 기다림의 준비를 하는 것에 대해 생각하게 한 영화 '퍼시픽 림: 업라이징(Pacific Rim: Uprising, 2018)'이다.  외계 괴물이 전 세계를 초토화시켰던 전쟁 이후, 예거 부품을 팔아서 살아가던 제이크(존 보예가 분). 그와는 반대로 예거와 비슷한? 로봇을 만들며 적이 올지 모른다고 준비하고 있떤 꼬마소녀 아마라 나마니(케일리 스패니 분). 그러던 차에 지구 종말의 위기가 다시 찾아온다.  더 강력하게 진화한 적들은 로봇 뿐 아니라 인간도 장악하면서 공격을 시작한다. 그들의 공격이 인류의 재앙을 불러오고 최정예 파일럿과 업그레이드 된 거대 로봇 ‘예거’ 군단은 사상 최대의 반격을 시작한다. 하지만, 아무도 예상치 못했던 또 다른 적의 등장으로 인류는 전대미문의 위기에 봉착하게 되는데… 예상치 못한 적들의 반격이 극적으로 시작되는 영화의 중반, 아무것도 준비되어 있지 않은 상황에 당황하는 이들의 모습을 보는데, 어떻게 할지 같이 걱정하게 되었다.  "난 누가 구해주길  기다리지 만은 않겠어" 꼬마 소녀 아마라 나마니의 말이 인상적이었다. 누가 구해주길 기다리지 않고, 스스로 적이 오면 이길 수 있도록 준비한다고 하는 말... 그녀가 만든 로봇의 매력이 마지막 하이라이트에 나오는 장면은 정말 짜릿했다.  영화 '퍼시픽 림: 업라이징(Pacific Rim: Uprising, 2018)'은 예거 로봇들을 보는 재미도 있지만, 그 화려한 액션을 뒷받침하는 사람들의 이야기가 더 많이 등장한다. 로봇의 싸움도 결국 사람의 뇌와 연결되서 진행되는 점도 이 영화의 매력이다.  무엇보다 로봇을 움직이는 데, 2명이 함께 한다는 점이 특이했다. 두명의 뇌파가 잘 맞아서 로봇과 하나가 되어야 로봇이 자신의 몸처럼 움직일 수 있다는 고도의 ...
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내 머릿결을 위한 작은 사치, 모로칸오일 선물세트 언박싱 후기 - 영상포함

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아이유, 변우석이 주연한 뭔가 아쉬운 드라마 '21세기 대군부인'

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'다크 나이트' 영화리뷰 | 진정한 선을 타락시키는 것이 목적이었다

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'라이프 오브 파이(Life of Pi, 2013)' 영화 리뷰 | 가장 가슴이 아픈 건 작별 인사조차 못했다는 거...

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'국제시장(Ode to My Father, 2014)' 리뷰 영화 | 전쟁을 겪은 '어린 아이 마음'을 지니고 있는 아버지 이야기

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