간단한 '건강한 수면 습관'을 만들어 보세요!

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'건강한 수면 습관' 만들기 


1. 자지 않으면서 침대에서 보내는 시간 최소화

2. 자려고 너무 애쓰지 않기

3. 침실에서 시계를 없애기

4. 규칙적인 운동(밤늦게 운동 X)

5. 커피와 술, 담배 줄이기

6. 규칙적으로 취침하고 기상하기

7. 잠들기 직전 허기지면 간단히 요기

8. 낮잠은 가급적 피하기(가급적 30분 이내)

9. 수면제는 전문가와 상의한 후 복용

10 침실은 어둡고, 조용하고, 편안하게 만들기 


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'돈룩업(Don't Look Up)' 영화 리뷰 | 언젠가 나를 멸망 시킬 일을 끌어안고 가고 있는 것은 아닐까?

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죽음이 다가온다고 알려줘도 살기 위해 애쓰기 보다 쓸데없는 것에 더 빠져 있을 수도 있겠구나 하는 생각을 했다. 영화 '돈룩업(Don't Look Up)'을 최근에 보면서 든 생각이다. 정말 새로운 시선에 대한 경험이었다.  천문학과 대학원생 케이트 디비아스키(제니퍼 로렌스 분)와 담당 교수 랜들 민디 박사(레오나르도 디카프리오 분)는 태양계 내의 궤도를 돌고 있는 혜성이 지구와 직접 충돌하는 궤도에 들어섰다는 엄청난 사실을 발견한다.  그래서 둘은 그 사실을 알리기 위해 나서지만, 그 혜성이 지구를 파괴할 수도 있다는 사실을 알려도 그 누구도 신경을 쓰지 않는다. 그래서 지구의 멸망을 막기 위해 그 사실을 사람들에게 알리는 것을 넘어 그게 어떤 상황인지 "인지" 시키기 위해 고군분투를 시작한다.  혜성이 지구에 충돌한다는 사실을 처음 대통령 올리언(메릴 스트립 분)과 그녀의 아들이자 비서실장 제이슨(조나 힐 분)의 집무실에 가서 알리지만 선거에만 집착하며 무관심한 백악관. 또 브리(케이트 블란쳇 분)와 잭(타일러 페리 분)이 진행하는 TV 인기 프로그램에 출연해 사실을 전하지만, 초점이 위험이 아니라 과학자들이 그런 것을 찾는지에 대해 신기해하는 면으로 초점이 맞춰져 문제의 심각성을 전달하지 못하게 된다. 계속해서 알리려고 하고, 인지 시키려고 하지만 정말 제대로 되지 않는다. 영화를 보면서 답답함이 최대치에 이르는 순간이 계속 된다. 정말 짜증이 난다고 해도 과언이 아니다. 화가 난다고 해야 하나?  그렇게 영화가 진행되는 장면 장면을 보면서 주인공처럼 혜성이 날라와서 종말이 온다는 사실을 알리는 것을 포기하게 된다. 애쓰면서 알리는 일을 그만두고, 그냥 일상을 지내는 것이 더 맞는 것이 아닐까 하는 생각으로 보게 된다.  근데 이 영화... 보면서 답답하고 열받고 어처구니가 없고 뭐 이런 영화가 있어 했는데...  시간이 지날 수록 우리도 그렇게 살고 있지 않나 하는 생각을 하게 한다.  정작 ...
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'레디 플레이어 원(Ready Player One, 2018)' 영화 리뷰 | 가상세계보다 현실세계에 적응하면서 살아야 한다

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'어댑테이션(Adaptation, 2002)' 영화 리뷰 | 지금 어떤 열정을 가지고 갈망하는 것이 있는가?

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무엇인가에 열정을 가지고 수집하거나 찾는 사람들은 그 수집하고 찾는 대상보다 찾는 과정에서 느끼게 되는 자신의 모습 자체를 즐기는 사람이 많을 지도 모른다. 어렵게 찾고 얻게 되는 것일수록 찾는 과정에서 그 대상에 열정을 쏟을 수 있으니 말이다. 만약 쉽게 얻어지는 것이라면, 열정이란 존재하지 않을 것이다. 숨을 쉬거나 먹거나 하는 쉽게 일어날 수 있는 일에는 열정을 보이지 않게 때문이다. 영화 ‘어뎁테이션(Adaptation, 2002)’에서는 열정을 가진 두 부류의 사람을 만날 수 있다. 유령 난초를 찾아다니는 탐험가 존 라로쉬(크리스 쿠퍼 Chris Cooper)와 ‘존 말코비치되기’로 아카데미 각본상을 수상한 각본가 찰리 카우프만(니콜라스 케이지 Nicolas Cage). 그리고 열정을 갖고 있지 않은 그 둘 사이에 끼어있는 뉴요커의 여기자 수잔 올리언(메릴 스트립 Meryl Streep). 난초를 찾아다니는 존을 취재하는 수잔은 그의 난초에 대한 열정에 감명을 받는다. 그래서 그녀는 자신이 갖고 싶지만 갖지 못한 열정을 갖고 있는 존을 동경한다. 한편, ‘난초도둑’이란 수잔의 책을 영화 시나리오로 만들기 위해 노력하는 찰리. 그는 완벽한 각본을 위해 고심한다. 그러면서 알게 된 수잔과 존의 관계로 각본의 완성도를 높일 수 있다는 열정에 휩싸이게 된다. 자신의 열정이 난초를 찾는 것이나 시나리오를 작성하는 것처럼 자신을 위한 것인지, 단지 다른 사람의 열정을 갈망하는 것인지… 한번쯤 생각해봐야 할 것 같다. 다른 사람을 위한 열정은 다른 사람이 갖고 있는 열정이 변할 경우 자신의 열정도 소멸될 수 있어 위험하다. 그러나, 자신을 위한 열정은 자신에 의해 결정되는 것이니 자신 스스로의 의지가 변하지 않는 한 변하지 않게 된다. 지금 나는 어떤 것에 열정을 가지고 갈망하고 있나? 영화 '어댑테이션(Adaptation, 2002)'를 보고 나서 실제의 난초를 갈망하는 사람이 나오는 ‘난초도둑’이란 책을 읽고 싶어졌다. #Adaptation 
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'신과 함께-죄와 벌(Along With the Gods: The Two Worlds 2017)' 영화 리뷰 | "힘들었던 기억이 아름다운 추억이 되더라"

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故안성기를 떠올리며, 안성기& 박중훈 주연의 영화 '라디오 스타' "삶을 위한 내 인생의 스타"

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